サッカーといえば、チームプレーなので、ある程度の人数が揃わないと練習にならないと考える人も多いでしょう。ですが、実はサッカーはたった一人でも練習をすることが可能です。周りにサッカーをする人がいないときや、練習日ではない日でも一人で練習を重ねることで着実に上達することが期待できます。

まず、リフティングやボールタッチなどの基礎練習は一人でも簡単にできます。特にリフティングは、雨などで屋外練習ができない時も室内で練習することができるので、一人練習にはもってこいです。リフティングの大切なポイントはボールと仲良くなることです。ボールを自分の身体の一部のように扱える感覚をリフティングでは磨くことができます。ボールタッチなども、単純な動作ですが数をこなすことで確実にボールを自分の思い通りに動かすことができるようになります。

さらに、動画サイトを利用することで一人での練習をより充実したものにすることができます。動画サイトには、日本だけではなく海外のサッカー選手の練習動画やさまざまな技がアップされています。それを見ながら練習することで、指導者がいなくても一人で練習をすることができます。細かい練習方法をアップしている動画もあるので、自分に合ったものを参考にするといいでしょう。慣れてきたら自分自身の練習動画をアップしてみることもできます。たくさんの人に見てもらうことで、一人では気がつかなかった点を指摘してもらったりアドバイスをもらったりすることができます。